10 motivos por los que tomar 3 productos lácteos al día en otoño previenen los resfriados

En el post de hoy te contamos los 10 motivos por los que el consumo de lácteos debe formar parte imprescindible de tu alimentación.

¿Sabías que el consumo de tres productos lácteos al día ayuda a prevenir los síntomas de sobre entrenamiento, la bajada de las defensas por los virus, la descalcificación ósea y la anemia del deportista?

¡En el post de hoy te lo contamos para que no empieces octubre con las defensas bajo el suelo!

Como ya sabemos, la nueva estación del año viene con cambios bruscos de temperatura; mañanas frías y tardes cálidas. También las lluvias trae consigo bajadas de defensa, lo que provoca los primeros resfriados.

Por este motivo los expertos recomiendan prevenir estas patologías con alimentos como el yogur, ayudando al organismo a mantener el cuerpo con las defensas necesarias para prevenir los primeros resfriados del otoño.

Según Organización Interprofesional Láctea (INLAC), “existe un amplio consenso entre la comunidad médica y científica, que coincide en apuntar la necesidad de consumir 3 lácteos al día en todas las edades, desde la niñez hasta la tercera edad.

Así, lo recomendado es ingerir entre 2 y 3 raciones si hablamos de niños y adultos y entre 3 y 4 en el caso de embarazadas, mujeres lactantes, adolescentes, deportistas o ancianos.”

El Programa Europeo (lacteosdiquesi.eu), pone al alcance de personas mayores y otros segmentos de población un gran número de recetas y preparaciones para completar el perfil nutricional de los alimentos, combatir la pérdida de apetito e hidratarse. Por lo que no hay excusa para incluir los lácteos en nuestro día a día siguiendo siempre un estilo de vida saludable.

¿Qué tal un tarro de yogur y frutas? ¿Qué tal un helado de yogur con toppings de frutas? ¡Las opciones cuando hablamos de este producto son infinitas!

Según INLAC, “muchos españoles, incluidas las generaciones más jóvenes, han olvidado que tomar lácteos es esencial para mantener una vida sana y luchar contra problemas cada vez más habituales en la población”, por ello, hoy os contamos 10 motivos para el consumo de lácteos y sus derivados:

 

  1. Refuerza las defensas inmunológicas intestinales. Multiplica le número de células responsables de producir la inmunoglobulina y la actividad de los macrófagos. Los expertos también han detectado que ayuda a producir las moléculas responsables de las infecciones.
  2. El yogur es un productor de vitaminas para el cuerpo humano.
  3. También se ha demostrado que el yogur ayuda a prevenir la aparición de tumores en el colón o incluso en la mama. Las bacterias que se encuentran en el yogur impiden y destruyen a las células responsables de estos males.
  4. Favorece la digestión y regenera la flora bacteriana propia de cada uno. El yogur es un buen regulador intestinal que sirve para frenar las diarreas o evitar estreñimientos.
  5. El yogur se digiere mejor que la leche ya que en una hora se habrá digerido más del 90% mientras que en la leche será el 30%.
  6. El yogur es un alimento complementable con cualquier dieta para adelgazar. Se trata de un alimento muy nutritivo y con pocas calorías. Ayuda a disminuir el colesterol e incluso está comprobada su capacidad de absorción de grasas.
  7. Previene resfriado y otras enfermedades típicas de la llegada del otoño, los cambios de clima y las bajadas de defensas en niños y adultos.
  8. Aunque la leche también es un productor de calcio, el que produce el yogur está demostrado que es dos veces más asimilable por el cuerpo humano lo que se traduce en más refuerzo para los huesos.
  9. Se recomienda tomar 3 yogures especialmente para las personas que practican deporte porque previene los síntomas de sobre entrenamiento, y la bajada de las defensas por los virus, también previene la descalcificación ósea y la anemia del deportista.
  10. El yogur es el mejor agente anti infeccioso natural, lucha contra las bacterias patógenas y regenera la flora intestinal. Es altamente recomendable para cualquier infección intestinal, urinaria y vaginal.

Por todas estas razones se recomienda la ingesta de este producto a diario. De hecho el helado de yogur que fabrica smöoy se ha convertido en el único producto funcional del mercado elaborado al instante: bajo en grasa, rico en fibra y sin gluten.

El departamento de I+D+i y de Calidad Alimentaria invierte cada año en producir el mejor helado de yogur del mercado. Prueba de ello son sus novedosos sabores que presenta de manera frecuente.